Waspada! Efek Samping Green Coffee yang Perlu Kamu Perhatikan

Efek Samping Green Coffee – Banyak orang yang mengklaim jika dengan mengambil ekstrak biji kopi hijau atau green coffee bisa membantu dalam melakukan penurunan berat badan. Popularitas Green Coffee sekarang ini cukup meningkat dengan pesat.

efek samping dari green coffee
authoritynutrition.com

Suplemen yang berasal dari bahan dasar dari kopi (biji) buah-buahan Coffea yang sebelumnya belum pernah dipanggang ataupun diproses disebut-sebut mempunyai beragam kegunaan luar biasa yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Biasanya biji kopi terlebih dulu proses pemanggangan dengan tujuan agar mengurangi jumlah dari asam klorogenat. Sedangkan green coffee tak melalui proses pemanggangan. Karena itulah, biji kopi hijau mempunyai tingkat yang lebih tinggi dari asam klorogenat dibandingkan dengan kopi yang lainnya.

Kandungan senyawa klorogenat pada Green Coffee inilah yang diduga menjadi sumber manfaat bagi kesehatan. Sehingga dapat membantu kerja metabolsme.


Mengenal Senyawa Green Coffee


mengenal green coffee pelangsing
weightlessmd.com

Kandungan yang terdapat dalam green coffee yakni asam klorogenat yang juga memiliki kemampuan untuk menurunkan berat badan. Jadi asam klorogenat merupakan senyawa kimia alami yang berasal ester dari asam caffeic serta asam quinic.

Asam klorogenat serta senyawa yang terkait dengan asam cryptochlorogenic, serta asam neochlorogenic yang ditemukan di dalam daun Hibiscus sabdariffa, produk teh yang populer di dunia. Isomer asam klorogenat juga bisa ditemukan dalam kentang.

Asam klorogenat merupakan asam fenolik yang begitu melimpah dalam daging terung buah-buahan.

Asama kloregant adalah salah satu senyawa fenolik yang diidentifikasi pada buah persik. Hal tersebut ditemukan dalam plum, yang juga merupakan salah satu fenol yang bisa ditemukan pada ekstrak biji kopi hijau (green coffee) serta dalam teh hijau.


Waspada Efek Samping Green Coffee


waspadai green coffee
people.com

Samapi saat ini, efek samping dari green coffee belum juga diketahui, karena memang belum dilakukan penelitian lebih lanjut lagi. Green coffee mungkin AMAN saat diminum dengan dosis yang tepat (dalam artian tidak berlebihan).

ekstrak dari kopi hijau diambil samapi dosis hingga 480mg sehari sudah digunakan dengan aman hingga 12 minggu.

Dan ekstrak kopi hijau tertentu (Naturex, Svetol, South Hackensack, dan NJ) juga sudah digunakan dengan aman dalam dosis sampai 200 mg dalam lima kali sehari hingga 12 minggu.


Peringatan dan Kewaspadaan Khusus


peringatan green coffee
123RF.com

Tidak ada informasi yang kuat yang bisa dipercaya mengenai keamanan dari green coffee apabila kamu sedang ibu hamil dan menyusui, darah yang tinggi, mengkonsumsi green coffee dengan dosis tinggi, apakah aman atau tidaknya.

Untuk penderita diabetes disarankan harus berhati-hati ketika mengonsumsi green coffee, ada beberapa penelitian yang menunjukkan jika kafein yang terkandung di dalam kopi hijau mungkin saja dapat mengubah cara orang dalam memproses gula pada tubuhnya.

Diare: Karena green Coffee mengandung kafein, maka bisa saja apabila mengkonsumsi green coffee dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan diare.

Tekanan darah tinggi: Kafein yang terdapat dalam Green Coffee bisa meningkatkan tekanan darah dengan tekanan darah tinggi. Tetapi, efek yang satu ini mungkin kurang tersa pada orang-orang yang mengkonsumsi kafein dari kopi ataupun sumber lainnya yang dikonsumsi secara teratur.

Kolesterol tinggi: Komponen tertentu dari kopi tanpa filter tertentu terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol. Komponen-komponen tersebut bisa ditemukan juga pada Green Coffee. Tapi, tidak jelas juga apakah Green Coffee juga bisa menyebabkan kadar kolesterol dalam tubuh meningkat.

Irritable bowel syndrome (IBS): Kafein dalam kopi, terutama sdaat ikonsumsi dalam jumlah yang besar, mampu memperburuk diare serta mungkin memperburuk gejala IBS yang terjadi.

Penipisan tulang (osteoporosis): Kafein dari Green Coffee dan juga sumber lain bisa meningkatkan jumlah kalsium keluar dalam urin. Hal ini mungkin saja dapat melemahkan tulang. Bila kamu punya riwayat osteoporosis, batasilah dalam mengkonsumsi kafein kurang dari 300 mg dalam setiap harinya.

Demikian tadi pembahsan kita mengenai Efek Samping Green Coffee pelangsing yang dapat terjadi, karena bagaimanapun juga green coffee adalah kopi yang mengandung cafein. Semoga bermanfaat dan jangan lupa baca artikel saya mengenai >> jual chia seed <<

Cara Tepat Dalam Merawat Kesehatan Otak

Cara Tepat Dalam Merawat Kesehatan Otak – Bukan hanya fisik kita semata, otak juga termasuk salah satu organ dalam tubuh kita yang kesehatannya perlu dijaga. Hal itu tak lain karena otak memiliki peranan yang sangat penting bagi kehidupan kita.

anak cerdas dengan brainking plus
rumahkeluargaindonesia.com

Kemampuan otak sebagai pusat pengontrol aktifitas kita sehari-hari sangatlah menakjubkan. Seluruh aktifitas kita digerakkan oleh otak tanpa henti, mulai dari bangun tidur, menjalani aktifitas, belajar, berinteraksi, bekerja, sampai tidur kembali.

Setidaknya, otak kita membutuhkan 17% energi serta 20% oksigen dari tubuh kita agar dapat bekerja dengan baik. Bisa dibayangkan bukan apa jadinya jika seandainya kita tidak merawat kesehatan otak kita? Jelas akan berakibat buruk bukan?

Untuk itu, jangan pernah ragu untuk memulai menjaga kesehatan otak. Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk merawat kesehatan otak kita.

Pola Tidur yang Tepat

Otak memerlukan waktu istirahat yang cukup, tidak kurang, dan tidak pula berlebih. Saat tidur, otak tetap akan melakukan tugas pentingnya, yakni melakukan proses detoksifikasi dan membuang racun-racun yang ada.

Biasakan untuk tidak tidur terlalu malam, apalagi begadang. Hal tersebut jelas tidak baik bagi kesehatan otak kita, sebab ia tidak memiliki waktu untuk melakukan detoksifikasi. Lebih baik tidur di awal waktu kemudian bangun lebih awal, ketimbang tidur larut malam lalu bangun terlalu siang.

Selain itu, tidur siang juga sangat baik untuk dilakukan. Berbeda dengan tidur di malam hari, tidur siang tak membutuhkan waktu yang lama, 10 menit sampai 1 jam saja sudah sangat baik dalam merawat kesehatan otak.

Mengatur Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi

Memiliki pola makan yang baik akan sangat berefek baik pada kesehatan otak. Konsumsilah makanan-makanan yang baik bagi kesehatan otak seperti ikan, kacang-kacangan, tahu, tempe, dan sebagainya.

Usahakan untuk menghindari makanan yang kurang baik bagi kesehatan otak atau bahkan bisa sampai merusak otak, di antaranya junk food, makanan yang mengandung MSG, makanan yang banyak mengandung pengawet, dan lain-lain.

Begitu pun untuk minuman, sebab otak kita terdiri dari 70% cairan. Tak perlu minuman berasa, air putih pun sudah sangat cukup. Hindari mengkonsumsi minum alkohol dan minuman-minuman berbahaya lainnya.

Mengkonsumsi Brainking Plus

Brainking Plus merupakan produk herbal terbaik untuk merawat kesehatan otak kita. Di dalamnya terkandung banyak sekali manfaat yang membantu perkembangan otak manusia. Brainking Plus dibuat dari 100% dari bahan alami sehingga sangat aman dikonsumsi.

Mengkonsumsi Brainking Plus secara rutin dan teratur akan membawa dampak baik bagi otak kita. Dengan mengkonsumsi Brainking Plus, suplai nutrisi otak akan terpenuhi sehingga sangat membantu otak meningkatkan fungsi kerjanya, bahkan bisa meningkatkan kecerdasan.

Olahraga Secara Rutin

Tak hanya baik dalam merawat kesehatan tubuh kita semata, olahraga yang dilakukan secera rutin ternyata sangat baik pula untuk merawat kesehatan otak kita. Hal itu disebabkan karena olahraga akan meningkatkan suplai oksigen ke otak, membantu pertumbuhan neuron, serta memperkuat hubungan antar neuron.

Melatih Otak (Senam Otak)

Selain berolahraga secara rutin, melakukan senam otak juga akan memaksimalkan dalam perawatan kesehatan otak. Otak perlu terus diberi rangsangan agar fungsi kerjanya terjaga. Namun tetap dalam kadar yang tepat dan tidak berlebihan.

Melatih otak dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan melakukan hal baru atau melakukan rutinitas dengan cara yang berbeda. Selain itu, melakukan permainan-permain yang melatih kecerdasan seperti bermain rubik akan sangat tepat dilakukan.

Faktor Penyebap Anak Susah Makan dan Cara Mengatasinya

Faktor Penyebap Anak Susah Makan – Orang tua mana yang ngga stres jika melihat anaknya susah sekali untuk diajak makan. Karena mereka butuh asupan gizi guna menunjang pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya.

anak susah makan
ourninetytwo.blogspot.com

Sebenarnya ada masa-masa tertentu dimana anak memang susah untuk makan. Nah, dengan mengenali penyebabnya diharapakan para ibu tidak lagi stres dan tidak menjadi beban pikiran.

Berikut ini ada 4 faktor mengapa anak susah makan dan cara mengatasi anak susah makan :

1. Sariawan

Jika anak mengalami sariawan, maka akan menyebabkan bagian dalam mulut perih, sehingga anak ngga mau makan. Lalu apa cirinya bahwa si anak mengalami sariwan?

Salah satunya adalah ada bulatan kecil berwarna putih atau kuning pada bagian dalam bibir, gusi atau pipi. Sariwan sebenarnya jarang dialami oleh bayi yang usianya masih dibawah 10 bulan, naun bukan berarti kemungkinan itu tidak terjadi.

Apa sih penyebab sariawan pada bayi? kebanyakan disebabkan oleh trauma pada mulut tergigit, alergi makanan, viris, kekurangan vitamin atau karena keturunan.

Jika memang anak susah makan karena faktor ini, maka bunda bisa mengkompres sariawan dengan es batu untuk mengurangi rasa nyeri atau ngilu.

Bisa juga menggunakan campuran larutan air, garam dan soda. Caranya dengan menyelupkan kapas kemudian tempelkan pada bagian yang terkena sariawan, 3-4 kali sehari.

2. Menolak Makanan Baru

Mungkin juga karena bunda memberikan makanan baru yang terasa asing bagi mulut si kecil. Rasa asing ini timbul pada rasa dan tekstur pada makanan trsebut. Untuk mengatasinya tentu dengan memberikan makanan yang tidak terlalu berbeda dengan makanan sebelumnya.

Contohnya, jika kemarin ikasih bubur wortel, maka bisa diganti dengan bubur ubi manis. Bentuk dan tekstur yang mirip dapat membantu si kecil berkenalan dengan menu yang baru.

Kemudian saat memberikan makanan baru, jangan terlalu over porsi, berikan secara bertahap, jika anak menyukainya baru bisa ditambah.

Jika anak menolak, makan ganti makanan dengan yang sama seperti kemaren. Saat-saat seperti ini memang dibutuhkan kesabaran ektra bagi seorang ibu. Tapi percayalah, semuanya akan indah pada waktunya.

3. Refluks Gastroesofagus (GER)

GER merupakan kondisi dimana anak mengeluarkan isi perutnya, namun ini berbeda dengan muntah. Ciri-ciri bayi yang mengalami ini yaitu, rewel berlebihan, menangis, lesu dan pertumbuhannya yang tidak secepat dibanding bayi seumurannya.

Untuk mengatasi ini yaitu dengan menjaga posisi bayi supaya tetap tegak sehabis makan kurang lebih selama 30 menit. Jauhkan dari asap rokok dan berikan porsi makan yang sedikit.

Jika semua itu tidak berhasil, maka sebaiknya membawa ke dokter. Kemungkian besar dokter akan memberikan resep khusus untuk si bayi.

4. Faktor Lainnya

Faktor lain mungkin dia masih kenyang atau sedang sakit. Kalau seperti ini, bunda ngga perlu cemas karena ketika dia merasa lapar, pasti akan lahap saat makan.

Nah, itulah 4 faktor kemungkinan anak susah makan. Untuk mengatsi itu semua saya sarankan untuk memberinya nutrisi, salah satunya dengan ini: Cara Mengatasi Anak Susah Makan Dengan Laperma Platinum

Mengungkap Tuntas Rahasia Pengolahan Minyak Zaitun

Rahasia Pengolahan Minyak Zaitun – Pengolahan Minyak zaitun sudah menjadi skala besar industri, namun minyak zaitun juga dapat diproses dalam skala kecil.

rahasia pengolahan minyak zaitun
rahasia pengolahan minyak zaitun

Telah disebutkan bahwa minyak zaitun memiliki banyak khasiat yang dapat memperbaiki bagian dalam organ tubuh salah satunya adalah minyak zaitun untuk rambut. Jadi, secara over all mengonsumsi minyak zaitun dapat membuat tubuh kamu jauh lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi.

Di sini kita akan mengupas jelas pengolahan minyak zaitun dalam bentuk skala besar. Kalau kamu berminat untuk mencoba kamu tentu dapat melakukan ini di rumah.

Secara tradisional bangsa yunani telah melakukan secara turun temurun tentang cara pembuatan minyak zaitun.
Di jaman dahulu, minyak zaitun adalah barang berharga yang menyimpan banyak khasiat sehingga di perjual belikan.

Sampai saat ini produksi minyak zaitun menjadi lebih berkembang pesat di segala penjuru dunia. khususnya di Asia.
Proses pembuatan minyak zaitun dalam skala industri biasanya ditujukan untuk dikonsumsi atau dibutuhkan untuk keperluan medis rumah sakit.

Bagi kamu yang merasa cocok dengan khasiat minyak zaitun, bisa kamu dapatkan di toko offline maupun online. Perlu digaris bawahi bahwa minyak zaitun terdapat dalam dua jenis, palsu dan Asli.

Kalau kamu merasa ragu dengan kualitas minyak zaitun yang dipasarkan saat ini, kamu tentu dapat mencoba dengan memproduksi sendiri di rumah sehinga menjadikan kamu lebih percaya diri dengan keaslian minyak zaitun yang kamu produksi sendiri.

Berikut proses pembuatan minyak zaitun :

Alat dan Bahan yang Dibutuhkan

Selama proses pembuatan minyak zaitun, kamu harus berhati-hati disetiap pengolahannya. Setiap 20 kilogram buah zaitun masak, biasanya mampu menghasilkan minyak kurang lebih satu galon.

Minyak yang dihasilkan dari proses ekstraksi, buah zaitun akan berubah warna menjadi hijau bening. Sedangkan buah zaitun tua (matang) akan memperoleh minyak zaitun menjadi warna kuning keemasan.

Kedua ciri minyak zaitun tersebut memiliki manfaat yang sama.. Namun akan lebih baik jika minyak zaitun kuning keemasan yang asal mulanya dari buah zaitun tua (matang).

Langkah pertama pembuatan minyak zaitun adalah :

  • Bersihkan buah zaitun yang akan diproses memakai air bersih agar seluruh kotoran yang menempel bisa kembali steril.
  • Gunakan Penggiling untuk membuat pasta dari buah zaitun agar sari-sari yang tersimpan di dalamnya dapat keluar dengan sendirinya.
  • Setelah adonan pasta buah zaitun membentuk seperti kalis, ratakan adonan menggunakan tikar atau wadah yang lebar agar sari buah keluar.
  • Waktunya untuk memindahkan sari buah yang sudah diperas ke dalam wadah (plastik). Tunggu di ruang fermentasi selama 1-2 jam agar minyak dapat memisah dari kandungan air.
  • Pisahkan kandungan minyak dengan air menggunakan pipa sifon dan tunggu beberapa saat supaya partikel dan kotoran yang terbawa mengendap ke bawah.
  • Kemudian yang terakhir adalah, letakkan corong minyak di atas botol untuk memindahkan minyak zaitun yang siap dipakai. Tuang secara perlahan agar tidak tumpah.

Setelah semua selesai dituangkan, tutup rapat untuk menghindari kontaminasi yang masuk ke dalam minyak zaitun. Setelah itu, minyak zaitun siap digunakan.

Nah, sangat mudah bukan? ini adalah cara manual yang bisa kamu praktikkan di rumah.

Agar mempercepat proses, kamu hanya membutuhkan sebuah mesin untuk memesar buah zaitun menjadi minyak zaitun.

Demikianlah yang dapat kami sampaikan, semoga bisa dipraktikkan di rumah masing-masing. Salam hormat kami, terimakasih.

Cara Membuat Anak Beserta Gambarnya

Cara Membuat Anak – Pasti timbul pertanyaan bagi kalian yang ingin memiliki anak, bagaimana cara membuat anak yang telah terbukti, karena memang memiliki anakan adalah hal yang sangat diinginkan oleh setiap pasangan suami istri.

cara cepat bikin anak
duniaq.com

Terutama bagi mereka yang sampai saat ini masih belum juga dapat memiliki seorang buah hati yang sangat mereka dambakan, padahal mereka sudah lama menikah.

Memiliki anak terkadang memang tidak semudah apa yang dibayangkan oleh banyak orang, walaupuan dijaman sekarang ini sangat banyak wanita yang mudah hamil dan melahirkan buah hatinya.

Bahkan banyak sekali diantara mereka yang telah melakukan beragam cara membuat anak ataupun tips mengenai bagaimana cara mendapatkan buah hati, tetapi hasilnya masih belum bisa didapatkan.

membuat anak lucu
satujam.com

Nah untuk itulah di artikel kali ini kita bahas mengenai hal-hal apa saja yang seharusnya dilakukan oleh wanita serta pria saat sudah menikah agar supaya istri dapat segera hamil dan akhirnya melahirkan anak yang sudah kita nantikan.

Tips berikut ini akan menuntun kalian bagaimana seharusnya untuk menjalankan panduan hamil yang efektif sehingga dapat membuahkan hasil seperti yang diharapkan.

Panduan ini merujuk pada berbagai sumber mengenai cara membuat anak, yang mana cara ini terbukti bisa membuat seorang wanita yang sulit dalam hami,l akhirnya bisa mempunyai momongan.

Berikut ini ada beberapa tips bagaimana cara membuat anak yang perlu kalian lakukan agar berhasil:

Cara Membuat Anak Laki-Laki

membuat anak laki
satujam.com

Sebenarnya apapun jenis kelaminnya laki-laki atau perempuan, tidak akan mengurangi cinta kasih orang tua terhadap anaknya. Tetapi, sangat manusiawi apabila ada beberapa pasangan yang menginginkan anak sesuai dengan keinginan mereka.

Berikut ini adalah cara membuat anak laki-laku, yang perlu anda perhatikan ada beberapa hal seperti posisi hubungan intim, kemudian mengatur waktu yang tepat, dan mengatur orgasme serta memakan makanan yang tepat.

Posisi Hubungan Intim

Sebenarnya masala posisi apapun yang digunakan saat berhubungan intim tidak akan berpengaruh. Karena yang berpengaruh adalah proses dari penetrasi saat hubungan intim tersebut. Jika anda mempunyai keinginan untuk mempunyai keturunan laki-laki, maka coba untuk melakukan pentrasi lebih dalam lagi.

Hal tersebut dapat mempercepat Sperma Y masuk serta mencapai sel telur. Beberapa sumber mengatakan jika Doggy Style merupakan posisi yang paling baik untuk mempermudah dari jalannya Sperma Y.

Tetapi, posisi klasik Misionaris masih bisa, kita hanya perlu untuk mengganjal pinggul sang wanita dengan menggunakan bantal sehingga nantinya proses dari penetrasi yang dilakukan dapat lebih dalam saat kalian melakukan hubungan intim.

Pemilihan Waktu yang Tepat

waktu tepat berhubungan intim
tabloidnova.com

Karena sifat dari Sperma Y yang sangat rentan rusak oleh beberapa faktor, misalnya saja oleh lingkungan asam, maka sangat dianjurkan dalam melakukan hubungan intim disaat ovulasi ataupun sehari sebelum terjadinyaovulasi.

Karena saat proses ovulasi berjalan, pada daerah lingkungan kemaluan wanita akan bersifat Basa (tidak asam). Disini basa yang dimaksud adalah suatu kondisi yang mempunyai tingkat keasaman rendah.

Jadi, apabila kondisi ini dapat menguntungkan Sperma Y . Sehingga nantinya gerakan dari Sperma Y akan menjadi lebih lincah dan juga cepat.

Wanita Lebih Dulu Orgasme

Saat wanita orgasme, mereka akan mengeluarkan cairan yang dapat membuat kondisi di daerah kemaluannya menjadi lebih Basa.

Untuk itu, supaya Sperma Y lebih dulu sampai dalam membuahi sel telur sebelum Sperma X, maka kita harus mengusahakan sang wanita lebih dulu orgasme sebelum sang pria.

Tak dapat dipungkiri memang, sangat jarang wanita yang dapat mencapai orgasme sebelum pria, mungkin hal ini dapat menjelaskan jika jumlah dari penduduk bahwa wanita lebih banyak dari pada pria. Karena hakikatnya untuk mendapatkan anak perempuan itu lebih mudah dibanding mendapatkan anak laki-laki.

Memakan Makanan yang Tepat

makanan tepat bikin anak laki laki
conedm.nl

Beberapa sumber yang kami dapat menganjurkan anda, jika ingin memiliki keturunan anak laki-laki, maka kalian harus perbanyak dalam mengkonsumsi makanan yang di dalamnya mengandung natrium serta kalium.

Karena zat ini banyak terdapat di berbagai macam makanan yang asin atau makanan lain seperti daging, ikan, sayuran dan buah seperti nanas dan juga pisang.

Meskipun dalam hal ini belum dapat dibuktikan secara ilmiah, tetapi ada beberapa ahli yang menyatakan jika presentase dari keberhasilan yang menggunakan metode ini mencapai hingga 80% jika dilakukan dengan teratur.

Cara Membuat Anak Perempuan

cara membuat anak perempuan
palingyess.com

Untuk memulaimenggunakan Metode Cara cepat Menghasilkan Anak, maka secara garis besar kita dapat membagi 4 poin dari teori yang dapat kita lakukan.

Mulai dari posisi hubungan intim, kemudian mengatur waktu yang tepat, mengatur orgasme serta memakan makanan yang tepat, hampir sama dengan cara membuat anak laki-laki.

Posisi Hubungan Intim

Untuk mendapatkan anak perempuan tidak menggunakan posisi khusus seperti yang sudah kami jelaskan pada pembahasan diatas mengenai cara membuat anak laki-laki, yang terpenting adalah dengan tidak melakukan penetrasi yang terlalu dalam.

Mengapa demikian? dikarenakan sifat dari Sperma X yang prosesnya lambat dan tahan lama, maka secara otomatis saat perjalanannya Sperma Y mempunyai kemungkinan akan lebih dulu mati dikarenakan ia mempunyai masa hidup yang pendek dan juga sangat rentan dari pada Sperma X.

Pemilihan Waktu yang Tepat

memilih waktu untuk bikin anak
kholis.web.id

Untuk mendapat keturunan anak perempuan, maka hubungan intim sebaiknya dilakukan pada waktu yang tepat. Kapan waktu yang tepat itu? Waktu yang tepat yaitu 3 hari sebelum Ovulasi, setelah itu anda tidak boleh bercinta lagi.

Dengan begitu, saat proses ovulasi telah berjalan maka Sperma Y telah mati dan tinggal Sperma X saja yang bisa membuahi sel telur.

Mengatur Waktu Orgasme

Satu lagi yang harus dicatat, ternyata di dalam mengatur waktu orgasme sangat diperlukan. Suami boleh lebih dulu dalam melakukan orgasme sebelum sang istri, sehingga saat kondisi kemaluan yang asam diharapkan bisa untuk mematikan sel Sperma Y sebelum ia mencapai sel telur.

Sehingga nantinya hanya alam ada Sperma X yang membuahi sel telur.

Memakan Makanan yang Tepat

makanan tepat untuk membuat anak
dhanyInfo.net

Agar kita bisa mendapatkan keturunan perempuan yang baik, maka kita dianjurkan untuk memperbanyak dalam mengkonsumsi kalsium serta magnesium. Kedua zat tersebut dipercaya mampu menarik Sperma X yang ada.

Kalsium serta Magnesium dapat kita dapatkan dengan mengkonsumsi susu (seperti susu lactamil), terong, bawang, wortel, seledri, mentimun dan juga buah-buahan seperti apel, pir dan strawberry.

Sedangkan cara lain yang dapat kita coba untuk menghasilkan keturunan perempuan yakni dengan cara Inseminasi Buatan dan Preimplantation Genetic Diagnosis ( PGD ).

Kedua cara ini mempunyai presentase keberhasilan hingga mencapai 85%. Tetapi, selain prosesnya yang sangat rumit metode ini juga membutuhkan biaya yang cukup besar.

Cara Membuat Anak Kembar

cara membuat anak kembar
nakita.id

Fenomena anak kembar saat ini masih menjadi salah satu teka-teki dunia yang belum terpecahkan. Dua makhluk yang mirip secara keseluruhan ini sudah mengenal satu dengan yang lain sejak masih di dalam kandungan.

Mungkin sebagian besar dari pasangan bertanya “bagaimana cara membuat anak kembar?” atau mungkin pertanyaan lainnya yang sama. Biasanya, kebanyakan dari dokter tidak bisa menjawab pertanyaan tersebut secara pasti.

teapi tahukah anda bahwa ada beberapa versi yang menjelaskan mengenai faktor-faktor yang dapat menyebabkan anak terlahir menjadi kembar. Berikut ini merpakan ulasannya.

Faktor Keturunan

kembar faktor keturunan
youtube.com

Seseorang yang mempunyai nenek yang kembar, maka ia berpotensi untuk melahirkan anak yang kembar juga. Ini merupakan fakta yang telah terbukti.

Jadi, kalian juga bisa mempertimbangkan faktor tersebut saat sedang merencanakan kehamilan. Anak kembar yang didapat dengan mudah akan menjadi sebuah kejutan tersendiri bagi kedua orangtua.

Satu lagi, jika kamu mempunyai keluarga yang berketurunan anak kembar maka jangan sungkan untuk menanyakan kepada mereka mengenai kiat-kita dalam membuat anak kembar.

Faktor Makanan

faktor membuat anak kembar
tokoherbalacemaxs.com

Ada beberapa cara lain yang dapat kamu lakukan agar memperoleh keturunan anak kembar. Para ahli berpendapat jika wanita yang banyak dalam mengkonsumsi Ubi Jalar memiliki peluang lebih dalam mendapatkan anak kembar.

Hal tersebut ditunjukan dengan beberapa penduduk dari negara bagian selatan yang rutin dalam mengkonsumsi ubi jalar, dan banyak dari mereka yang memiliki keturunan anak kembar. Selain itu juga, ubi jalar mengandung zat-zat yang dapat mempengaruhi kesuburan.

Faktor Menyusui

Beberapa dokter telah menyatakan jika menyusui merupakan faktor yang penting dalam proses untuk memperoleh keturunan anak kembar. Apabila wanita hamil saat masih dalam kondisi menyusui, maka ia berpotensi untuk mempunyai anak kembar.

Faktor Usia

Tahukah kamu? ternyata wanita yang hamil diatas usia 35 mempunyai peluang lebih besar untuk memiliki keturunan anak kembar.

Walaupun pertanyaan umumnya adalah “cara cepat memperoleh anak kembar” , maka untuk kali ini kami tidak merekomendasikan hamil di usia tersebut.

Karena hamil di usia 35 atau lebih dapat membuat anda rentan terhadap kesehatan. Karena fakta yang terjadi adalah wanita yang berumur antara 20-25 tahun lebih sehat dibanding dengan wanita yang berumur 35 tahun keatas.

Hentikan Pil Kb

menghentikan pil kb
rumahkeluargaindonesia.com

Jika kamu berniat dalam membuat anak kembar, maka berhentilah untuk mengkonsumsi Pil KB. Karena saat seorang wanita mencoba untuk berhenti dalam meminum pil KB (saat pertama kali) maka tubuh dari wanita tersebut akan bekerja mati-matian dalam mengatur kestabilan hormone.

Di bulan-bulan awal setelah berhenti dalam mengkonsumsi pil KB, maka produksi dari ovarium akan terus digenjo, bahkan terkadang juga mengeluarkan 2 (dua) butir telur secara bersamaan. Maka, hal tersebut dapat memungkinkan anda untuk mendapatkan keturunan anak kembar.

Meminta Bantuan Dokter

konsultasi cara membuat anak
rumahtips.com

Bantuan kesuburan dapat kalian dapatkan dengan mengkonsumsi suplemen hormone eksogen atau pun obat-obatan lain, misalnya seperti Clomiphene Sitrat. Obat-obatan tersebut jika kita konsumsi dapat membantu dalam meningkatkan kemungkinan ovulasi dengan beberapa sel telur ganda.

Selain itu juga, ada beberapa cara lain yang dapat kita gunakan sebagai suatu alternatif untuk memiliki keturunan anak kembar.

Salah satunya dengan menggunakan metode buatan tertentu dari konsepsi, misalnya seperti fertilisasi in-vitro atau biasa kita sebut denga bayi tabung dan juga inseminasi (memungkinkan penyedia layanan kesehatan menanamkan lebih dari 1 embrio dalam rongga Rahim).

Tetapi dari semua metode diatas mengenai cara membuat anak laki-laki, cara membuat anak perempuan, cara membuat anak kembar tidak akan berhasil tanpa kehendak Allah SWT. Untuk itu metode yang paling baik dan efektif hanyalah berdoa kepada Allah yang Maha Pencipta.

Dan Berikut ini adalah video mengei dua bayi yang lucu. Semoga setelah menontonnya anda semakin bersemangat untuk memiliki anak.

Demikian tadi pembahasan kita mengenai Cara Membuat Anak, sekian dari saya, semoga bermanfaat dan terima kasih.

Tag: cara membuat anak, cara bikin anak, cara buat anak, cara membuat anak perempuan, cara membuat anak laki laki, cara membuat anak kembar, tips membuat anak, bagaimana cara membuat anak.

Komponen Kebugaran Jasmani dan Latihannya

Komponen Kebugaran Jasmani – Pada pertemuan kali ini kita akan melanjutkan materi mengenai Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang bertemakan mengenai Komponen Kebugaran Jasmani.

komponen kebugaran jasmani
competitor.com

Pada kesempatan ini GoPena akan mencoba untuk menjelaskan materi Komponen Kebugaran Jasmani secara singkat pada dan mudah untuk dimengerti.

Pada artikel ini kita akan menjelaskan mengenai pengertian singkat dan gerakan-gerakan latihan yang serig digunakan di setiap jenis komponen kebugaran jasmani. Simak penjelasannya di bawah ini:

Gerakan Latihan Komponen Kebugaran Jasmani

A. Komponen Kebugaran Jasmani (Kecepatan)

kecepatan dalam kebugaran jasmani
mp3vibe.tk

Kecepatan merupakan kemampuan untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain dengan waktu yang sangat singkat.

Kecepatan mempunyai sifat lokomotor dan gerakannya bersifat siklik, yang artinya bahwa satu jenis gerak yang dilakukan berulang-ulang misal seperti berlari atau kecepatan gerak bagian tubuh seperti halnya pukulan.

Aspek dari kecepatan di dalam kesegaran jasmani sangat penting. Pemain harus bisa bergerak dengan cepat agar dapat menutup setiap sudut-sudut lapangan sambil berusaha untuk menjangkau sesuatu dengan cepat. Demikian juga, dengan aktivitas kita sehari-hari harus kita lakukan dengan cepat serta tepat.

Cara untuk untuk melakukan gerakan cepat yaitu dengan melatih kecepatan beberapa anggota tubuh yang mendominasi setiap gerakan.

Aspek dari kecepatan di dalam kesegaran jasmani bisa bermakna seseorang harus cekatan di dalam mengubah suatu arah gerak dengan tiba-tiba, tanpa harus kehilangan momen keseimbangan pada tubuh (agilitas). Bentuk-bentuk latihan, diantaranya sebagai berikut:

  1. Lari cepat dengan jarak dekat.
  2. Lari bolak-balik, jarak enam sampai tujuh meter (shuttle run)
  3. Tingkatkan kualitas dalam latihan dengan cara menggunakan beban dan rintangan.
  4. Jongkok-berdiri, lalu lari cepat jarak dekat.

B. Komponen Kebugaran Jasmani (Kelincahan)

kelincahan dalam komponen jasmani
eblo.co.id

Kelincahan (agility) merupakan kemampuan seseorang untuk mengubah arah ataupun posisi tubuh dengan cepat dan dilakukan secara tiba-tiba. Bagi pelajar sekaligus masyarakat, kelincahan adalah komponen kebugaran jasmani yang wajib untuk dimiliki. Kelincahan bagi pelajar sudah menjadi ciri khas dalam bertindak.

Kemudian, kelincahan bisa diprioritaskan di dalam latihan bagi masyarakat untuk melatih kebugaran jasmani mereka. Kelincahan ataupun agility bisa kita kembangkan melalui kegiatan berlari dan gerakan-gerakan lain yang mempunyai nilai aerobik.

Biasanya orango-orang menyukai latihan lari selama 40–60 menit dan dengan kecepatan yang bervariasi. Tujuan dari latihan ini untuk meningkatkan kemampuan daya tahan aerobik serta daya tahan otot.

Maksudnya, pelaku akan dipacu untuk berlari serta bergerak dalam waktu yang lama dan tidak mengalami kelelahan yang berarti. Selanjutnya, dalam proses latihan lari ini akan ditingkatkan kualitas dari frekuensi, intensitas, serta kecepatan, yang dapat berpengaruh akan terjadinya suatu proses anaerobik (stamina) seseorang.

Artinya, orang tersebut mampu untuk bergerak cepat dengan tempo yang cukup lama dengan gerakan yang konsisten dan harmonis.

C. Komponen Kebugaran Jasmani (Kekuatan)

kekuatan kebugaran jasmani
madestrength.com

Kekuatan atau bisa kita sebut dengan strength adalah kemampuan yang dikeluarkan otot untuk menahan suatu beban. Kekuatan otot merupakan daya penggerak di dalam setiap aktivitas kita, mengurangi risiko terjadinya cedera, menunjang efisiensi kerja, serta memperkuat stabilitas persendian.

Ada beberapa bentuk latihan kekuatan otot berupa angkat beban, diantaranya sebagai berikut:

Press

Cara melakukan: Beban di dada, kemudian kita dorong ke atas sehingga lengan akan lurus, kemudian mengembalikan lagi beban ke dada. Selanjutnya kedua kaki segaris dan sedikit terbuka kira-kira selebar bahu. Kedua tangan kita memegang tiang barbel selebar bahu.

High pull/Upright Rowing

Cara melakukan: Berdiri tegak, kemudian beban pada paha kita pegang menggunakan telapak tangan menghadap ke dalam. Lalu Angkat sikut setinggi mungkin sehingga nantinya tiang besi berada kira-kira dekat bahu.

Curl

Cara melakukan: Berdiri tegak, kemudian lengan lurus ke bawah, lalu sikut di samping badan, dan beban dipegang menggunakan telapak tangan yang menghadap ke depan. Kemudian bengkokkan lengan pada siku dan siku tetap di samping badan.

D. Komponen Kebugaran Jasmani (Daya Tahan)

daya tahan jasmani
madujuara.com

Daya tahan atau bisa kita sebut dengan endurance adalah kemampuan kerja otot dalam waktu yang cukup lama. Pada latihan daya tahan, akan terjadi pengembangan dan juga peningkatan stabilitas jantung dan paru-paru. Akan terdapat dua unsur daya tahan yang harus kita tingkatkan, yaitu:

Daya tahan otot

Daya tahan otot atau muscular endurance adalah kemampuan otot di dalam melakukan latihan dalam jangka waktu tertentu yang relatif cukup lama. Latihan dari daya tahan otot sangat berkaitan dengan kekuatan, kecepatan gerak, dan juga tenaga.

Bentuk dari latihan untuk meningkatkan suatu daya tahan otot antara lain seperti, half squat, push up, serta sit up. Perbedaan diantara ketiga bentuk latihan tadi terletak pada bagian tubuh yang akan kita latih. Squat adalah bentuk latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan otot tungkai.

Lalu, push up berfungsi untuk meningkatkan daya tahan otot lengan. Dan yang terakhir, Sit up sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan otot bagian perut.

Daya tahan jantung dan paru-paru

Daya tahan jantung serta paru-paru atau general endurance bisa kita tingkatkan lagi melalui latihan yang berlangsung dengan jarak yang jauh dan dengan waktu yang cukup lama.

Misalnya seperti naik ke puncak gunung, kemudian intas alam (cross country), dan renang jarak jauh (long swimming), serta lari jarak jauh (long running).

E. Komponen Kebugaran Jasmani (Kelenturan)

kelenturan jasmani
ipapedia.com

Kelentukan atau sering kita sebut dengan flexibility berhubungan dengan keberadaan suatu ruang gerak persendian dan elastisitas dari otot yang lebih luas. Kelentukan merupakan kemampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang geraknya.

Manfaatnya yaitu, mengurangi segala kemungkinan terjadinya cedera di bagian persendian serta otot saat melakukan latihan, selain itu juga dapat menunjang efisiensi dari gerak tubuh, dan dapat memperbaiki komposisi tubuh. Gerakan latihan tersebut sangat berkaitan dengan pengembangan postur tubuh kita, sebagai berikut:

  1. Peregangan statis atau static stretching
  2. Membungkukkan badan, kemudian kedua telapak tangan kita menyentuh tanah.
  3. Membungkukkan badan dengan kedua lengan kita lurus ke depan
  4. Peregangan dinamis atau dynamic stretching
  5. Melentingkan badan kita ke belakang
  6. Memutar pinggang
  7. Memutar kedua lengan kita

Demikian tadi pembahasan kita mengenai komponen kebugaran jasmani. Disini kami tidak pernah lupa untuk menghimbau kepada sobat sekalian jika ada dari penjelasan di atas suatu kesalahan, mohon untul kritik dan saran yang bersifat membangun untuk kemajuan kita bersama. Sekian dan terima kasih, semoga bermanfaat.